Британські вчені з’ясували, як найкраще запам’ятовувати нову інформацію
Британські вчені з’ясували, як найкраще запам’ятовувати нову інформацію. Є гарна новина – це не складно
Шотландські психологи з Університету Херіот-Уатт прийшли до висновку, що десять хвилин відпочинку в тиші після роботи з новою інформацією допомагають краще її запам’ятати та сформувати більш детальні спогади.
Вчені розробили тест, який дозволяє вивчити деталізацію нових спогадів. В експерименті взяли участь 60 добровольців у віці від 18 до 31 років. Спочатку їм показали 60 фотографій добре знайомих об’єктів, наприклад, дерев або стільців. Потім волонтерів розділили на три групи.
Перша з них протягом десяти хвилин відпочивала в тиші, друга – в той самий час грала в «знайди відмінності між малюнками», що також вимагає роботи з зображеннями. Третя відразу приступила до наступного етапу експерименту: волонтерам демонстрували кілька десятків зображень, одні з яких вони вже бачили в цьому досвіді, а другі були обманками з іншими деталями. Потрібно було визначити, яке зображення вони бачать – справжнє або змінене.
Пізніше інші учасники теж пройшли цей тест. Ті, хто після першого завдання десять хвилин відпочивав в тиші, змогли набагато краще запам’ятати дрібні відмінності в зображеннях. Довгий час вважалося, що закріплювати отриману інформацію за допомогою відтворення нових спогадів допомагає тільки сон.
Тепер дані демонструють, що цей механізм працює і в стані неспання – принципово важлива тільки мінімальна кількість сенсорної інформації.
«Останні дослідження показують, що системи пам’яті підсилюють слабкі нові спогади, повторюючи їх: активність мозку, вперше відзначена під час навчання, автоматично відтворюється в наступні хвилини. Це особливо помітно під час сну або відпочинку в тиші, коли ми не зайняті сприйняттям нової сенсорної інформації», – пояснює один з авторів роботи Майкл Крейг.
