Як повернути до життя своє творче мислення: три класні вправи ‪‎самовдосконалення‬

Вправа № 1: пишемо від руки
Чим добре: позбавляє від стресу, виводить з творчого ступору.
Це завдання базується на відомій техніці, описаній Джулією Кемерон в книзі «Шлях художника». Вихідна версія пропонує щоранку писати три сторінки тексту про що завгодно. Його художні переваги значення не мають, ви просто вихлюпуєте на папір потік свідомості. Це звільняє мозок від випадкових думок і переживань, пробуджуючи здатність творити.
Необов’язково виділяти час саме зранку, можна відвести для цього 10 хвилин і на робочому місці. Головне, щоб ви писали від руки, так буде задіяно більше ділянок мозку. Навіть якщо ентузіазму вистачить лише на те, щоб всі три сторінки повторювати фразу «Ненавиджу цю марну фігню», мозок буде вдячний за перепочинок.

Вправа № 2: складаємо хоку
Чим добре: впорядковує думки.
Наступне завдання просто незрівнянне в ситуаціях, коли ви починаєте роботу над новим проектом і намагаєтеся докопатися до його суті. Кожне завдання в кінцевому підсумку можна звести до трьох питань:
Що ви хочете сказати?
Яка ключова ідея?
У чому взагалі тут сенс?
Відповіді не завжди лежать на поверхні, часто їх навіть складно сформулювати.
Щоб навести в голові порядок, спробуйте складати хоку. Нагадаю, це жанр японської поезії, відмінна риса якого — особлива система побудови вірша. У класичному хоку в цілому 17 складів, по рядках вони зазвичай діляться в наступному порядку: 5 – 7 – 5. Пишіть про те, що надихає вас в даний момент, про речі, в яких ви хочете розібратися, чи просто думки стосовно поточного проекту.

Вправа № 3: малюємо обома руками
Чим добре: допомагає розважитися і осягнути дзен.
З боку процес може виглядати досить безглуздо і смішно, але розслабляє на ура. Малюючи одночасно двома руками, ви стимулюєте обидві півкулі мозку. Берете в праву і ліву руку по маркеру і виводите на аркуші паперу все, що заманеться.
Важливий момент: малюнки, зроблені кожною рукою, повинні повторювати один одного в дзеркальному відображенні. Перфекціонізм тут не потрібен, сфокусуйтеся на русі і самому процесі, а не на підсумковому результаті.