Читання книг – найкращий засіб від турбот, тривожності і стресу

Найкращим засобом від турбот, тривожності і стресу вчені з Оксфордського університету називають читання. Вони стверджують, що це заняття має швидкий позитивний ефект на організм.

Такий спосіб набагато кращий для швидкого відпочинку за алкоголь, набагато ефективніший від прогулянки, чаювання або прослуховування музики.

Для того, щоб переконатися в тому, було проведено експеримент, у процесі якого учасників спочатку піддавали серії різних вправ або тестів, здатних викликати стрес. Після чого учасники експерименту вибирали один з наведених нижче методів релаксації.

Магнітно-резонансне дослідження мозку людей показало, що при читанні сторінок про запахи, різні ландшафти або смаки у мозку активізуються ділянки, які відповідають за сприйняття. Наче людина відчувала все це у реальності. Причому цей ефект пропадає, якщо дивитися телевізор або грати в ігри.

У процесі дослідження виявилося, що читання знижує ступінь стресу на 68%. Всього шести хвилин достатньо, щоб розслабити м’язи і нормалізувати пульс.

Прослуховування музики знизило стрес у 61% випадках. Чашка кави або чаю — у 54%, а прогулянка — всього у 42%. Вибір книг анітрохи не впливав на ефективність способу. Для позбавлення від стресу рекомендують читати будь-що, головне — достатньо зрозуміти сюжет і зануритися з головою.

ßíäåêñ.Ìåòðèêà